Пришла долгожданная весна, дни становятся длиннее и теплее. Природа просыпается, все вокруг расцветает, солнце греет нас первыми лучами, но именно в это время погода очень обманчива: только вчера было ясно и солнечно, а сегодня опять пасмурно и дождливо, а порой и снег.
Именно после окончания зимнего сезона нас чаще всего преследуют апатия, головные боли, сниженная работоспособность, упадок сил и чувство накопившейся усталости. А если добавить к этому авитаминоз, так называемая весенняя хандра может поселится у вас надолго!
Давайте не оставим ей шанса на существование?
Во-первых, не стоит путать весеннюю хандру с депрессией. Хандра больше похожа на плохое настроение, и это всегда временное (в данном случае сезонное) явление. А вот депрессия- это уже психическое расстройство.
Сегодня хочу с вами поделиться своими секретами, как справиться с весенней хандрой и не терять ни минуты времени зря!
Движение
Движение-это не только жизнь, но и верный способ борьбы с весенней усталостью.
Даже если совсем не хочется (это только кажется!), главное — начать! Сделайте первый шаг: это может быть пробежка или танцы, или даже уборка квартиры. Выбирайте по настроению! Физические нагрузки разгонят кровь и поспособствуют выработке эндорфинов, ответственных за настроение.
Питание
Обратите внимание на свой рацион питания! В начале весны вполне вероятен авитаминоз. Добавляйте больше ярких овощей и фруктов! Обращайте внимание на сезонные продукты, с каждым днем их будет появляться на полках магазинов и на рынках все больше и больше!
А вообще у нас давно готов shopping list, который и зимой и летом одним цветом, в смысле никогда не теряет своей актуальности. Ищите и сохраняйте по ссылке.
Уход за собой
Совет на все времена: балуйте себя! Запишитесь на SPA, сделайте массаж, иглорефлексотерапию, ароматерапию. Балуйте себя, расслабляйтесь и никуда не спешите!
Поднимут настроение и новые духи или ароматы для дома. Сделайте выбор в сторону легких и невесомых цветочных нот. А вечером перед сном примите ванну с экстрактом хвои, валерианы или по рецепту от нашего бюти редактора (отлично снимает мышечное напряжение!). Или совершите ритуал красоты дома: маска для волос и маска для лица — отличный выбор.
Отличным решением станет поход в салон красоты! Даже если вы не планируете кардинально менять образ, можно просто обновить стрижку, а еще сделать идеальные брови! Обладательницы #runningirlsbox могут побаловать свои волосы восстанавливающим уходом с коллагеном от салона «Академия Красоты АК». После всех процедур вы не узнаете себя в зеркале, но точно улыбнетесь своему отражению и пойдете дальше украшать этот мир!
Развлечения
Проводите время с друзьями, гуляйте в парке, обязательно дышите свежим воздухом. А может быть, вы давно не ходили в парк аттракционов?
А еще побалуйте себя шоппингом, и неважно что это будет: одежда, обувь, косметика, новая посуда или предметы интерьера. А может быть, новые кроссовки? Только пройдите сперва тест на пронацию, чтобы они точно доставили много радости впредь!
Любовь
Совет, который поддержали большинство Runningirls — это влюбиться!
Любовь спасет мир и вас непременно тоже. Ведь на улице самое романтичное время года — весна! Заново откройте для себя это чувство: влюбитесь заново в своего партнера, близких, родных, в свой город, солнце, небо, в спорт, наконец. Чем бы вы ни занимались, делайте это с любовью! И улыбка в вашей душе не заставит себя ждать!
Смена обстановки
Своего подкрадывающегося «серого монстра», а именно так называют весеннюю хандру, я спугнула сменой обстановки: просто улетела на море. Ну и пусть, что межсезонье, ну и пусть что там тоже дожди. Свежий воздух, новые впечатления, прогулки по набережной, адреналин от аттракционов в парке вдохновили меня написать этот материал и не оставили весенней хандре ни одного шанса!
Чего и вам желаю! Улыбайтесь!
Настроением поделилась Елена Третьяк
Instagram @_skyfaerie_
Подписывайся на наш телеграм канал и инстаграм, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях.
долой хандру! Апрель уже на дворе =)
Спорт прогонит любую хандру!!
Весна поможет справиться с хандрой!
Солнце,тепло и энергичная музыка непременно поднимут настроение!
Срочно за новой порцией
Мне как раз сейчас нужно обновление!! Спасибо большое 🙂
Перезаливаем хорошее настроение навстречу хорошей весенней погоде , а инструкция у каждого своя думаю найдётся в этой статье !
что-то хандра меня настигает совсем, спасибо за советы буду на себе испытывать
Спасибо, Леночка!) очень хорошая статья ?
Долой хандру!
В такую серую погоду — эти советы — самое нужное!