5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ УТРОМ


Заниматься йогой утром, да и вообще утренние тренировки — это индивидуальный подход, скажешь ты…

Есть жаворонки, а есть совы. На самом деле данные типы зависят от нас и от нашего формирования привычки. Так и утренняя практика входит в привычку, а пользы приносит больше, чем если бы ты в это время поспала.
В Yogic Studio by Yogic Trip ввели в расписание утренние практики и Анастасия, идейный вдохновитель студии, поделилась с нами, почему был сделан этот осознанный шаг.

1. БОДРОСТЬ. Йога помогает легче проснуться и быть бодрее на протяжении всего дня. Достаточно 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости.

2. ДИСЦИПЛИНА. Утренняя практика самодисциплинирует и день становится структурированным в плане остальных задач.

3. ЗДОРОВЬЕ. Занятия утром гармонизируют и растягивают наши соединительные ткани, это делает нашу нервную систему устойчивее.

4. КРЕАТИВНОСТЬ. Утренняя йога высвобождает мысли за счёт концентрации на теле, а не на текущих ситуациях и после у вас появляется простор для новых идей. Кто знает, может быть именно благодаря этому вы станете вторым Пикассо?!

5. ТЕЛО. Утренняя практика безусловно скульптурирует тело. Так как в утренние часы организм сжигает больше калорий чем в другое время. Лучше всего начать утро с разогревающей и динамичной практики. Это может быть аштанга или виньясса флоу. После практики не забудьте вкусно позавтракать.

Ну что, готова заниматься йогой утром и вставать немного пораньше?

Подписывайся на наш инстаграм и телеграм канал, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях:  Telegram канал  & Инстаграм

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *