fbpx
4 вида выпадов для нового челленджа #твоибатоны

4 вида выпадов для нового челленджа #твоибатоны

  Соскучились по нашим челленджам? Мы тоже! Осень — не время расслаблять булки, поэтому ближайшие 3 недели уделим внимание ягодицам с помощью базового и эффективного упражнения — выпадов! Картинку для отчетов по челленджу качайте по…

Читать
Поделиться
15 советов, чтобы сделать планку любимым занятием!

15 советов, чтобы сделать планку любимым занятием!

  Челлендж #нутыдержись был самым красивым! Почти 200 фотографий красивых планок  в самых разнообразных местах и нарядах. Участницы поставили свои личные рекорды в планке и сделали ее любимой частью утра. В чем же секрет? Мы…

Читать
Поделиться
Варшава. 3 маршрута по столице Польши
Варшава

Варшава. 3 маршрута по столице Польши

Варшава – столица Польши и крупнейший город Европы. В Варшаву едут для того, чтобы побродить по улочкам Старого города и красивым набережным Вислы, прогуляться по необъятному Лазенковскому парку и увидеть костел Святого Креста, где покоится сердце…

Читать
Поделиться
11 лайфхаков, которые помогут легко продержаться без сахара #21деньбезбелого

11 лайфхаков, которые помогут легко продержаться без сахара #21деньбезбелого

Челлендж #21деньбезбелого ( без сахара ) побил все рекорды, а у самых стойких превратился в #месяцбезбелого или даже #полгодабезбелого. Абсолютно все (без преувеличения!) девушки, которые дошли до конца, очень довольны результатами отказа от рафинированных продуктов: ушли…

Читать
Поделиться
Одинцово. 3 маршрута по Подмосковью

Одинцово. 3 маршрута по Подмосковью

  Некоторые живут в Подмосковье, например, наша Лена. Но что мы знаем о Подмосковье, кроме того, что в пятницу вечером все москвичи уезжают туда на дачи, а в воскресенье возвращаются обратно?! В Московской области очень…

Читать
Поделиться
Братислава. 3 маршрута по столице Словакии

Братислава. 3 маршрута по столице Словакии

Наша семья обожает путешествовать на машине, и в нашей «копилке» уже более 15 стран. В этот раз мы отправились в Братиславу! Сегодня хочу предложить серию беговых маршрутов по этому чудесному городу, которые позволят не только…

Читать
Поделиться
20  вещей, которые нельзя забыть! Чек-лист на Московский марафон

20 вещей, которые нельзя забыть! Чек-лист на Московский марафон

Забыли держатель для номера и пришлось портить футболку булавками? Замерзли мышцы на ногах, потому что вы не взяли с собой ничего теплого? Мучались от жажды всю дистанцию? Звучит как в страшном сне. С нами, девочками…

Читать
Поделиться
2 плейлиста, чтобы пробежать Московский Марафон на одном дыхании

2 плейлиста, чтобы пробежать Московский Марафон на одном дыхании

До главного старта бегового сезона — Московского Марафона — меньше 10 дней! Мари Клетанина собрала ваши самые любимые треки, чтобы пейс был хорошим, каденс высоким, а настроение отличным, и составила плейлист на 10 и 42,2…

Читать
Поделиться
6 секретов, чтобы пробежать марафон. Личный опыт

6 секретов, чтобы пробежать марафон. Личный опыт

  Меньше, чем через 2 недели — Московский Марафон! Для кого-то это будет самый первый и волнительный старт, а для кого-то уже юбилейный десятый. Особенный день! Некоторые из наших хрупких девушек замахнулись на марафон, а…

Читать
Поделиться
2 ярких события в честь начала осени!

2 ярких события в честь начала осени!

Осень началась 2 сентября с двух ярких мероприятий — Live Workout Party на adidas BASEMOSCOW /// Парк Горького и презентации Runtastic на adidas runbase в Лужниках! Мы ждали этого дня, потому что приехала Lunden —…

Читать
Поделиться