10 лайфхаков, чтобы не набрать лишний вес в отпуске

10 лайфхаков, чтобы не набрать лишний вес в отпуске

Долгожданный отпуск не за горами, а у кого-то в самом разгаре. Весь год ты усердно трудилась на тренировках, бегала, отжималась, приседала, качала пресс и придерживалась правильного питания. Настал момент продемонстрировать свою стройную фигуру на пляже:…

Читать
Поделиться
6 этапов правильной чистки лица. Доверьтесь профессионалам!

6 этапов правильной чистки лица. Доверьтесь профессионалам!

  Как-то на днях мне позвонила подруга, у которой, на мой взгляд, просто идеальная кожа лица и попросила помочь найти грамотного специалиста по чистке лица. На меня обрушился целый шквал вопросов: какая чистка лучше аппаратная…

Читать
Поделиться
5 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь!

5 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь!

Моя подруга Женя настолько увлечена социальными сетями, что уже давно забыла про книги. Я решила не пускать это дело на самотек, а просто предложила ей почитать мои любимые вдохновляющие книги. И это сработало: она не…

Читать
Поделиться
2 шага к идеальным бровям. Брови решают!

2 шага к идеальным бровям. Брови решают!

  Who run the world? Brows! Брови заняли основное место в бьюти-индустрии и держатся на лидирующей позиции как тренд от сезона к сезону. Без бровей невозможно представить ни один макияж! Как оставаться в тренде и…

Читать
Поделиться
Милан. Mаршрут по столице моды.

Милан. Mаршрут по столице моды.

Италия для меня – это невероятно вкусная еда, захватывающая дух архитектура, опустошающий все счета шоппинг, солнце, море, озера, горы. А для #runingirls еще и отличные беговые маршруты! Сегодня я расскажу, как посмотреть один из самых…

Читать
Поделиться
9 причин головной боли во время тренировок: куда от нее бежать?

9 причин головной боли во время тренировок: куда от нее бежать?

Медики выяснили, что 85% людей страдают головной болью в обычной жизни, а 15% из них ощущают подобный дискомфорт при занятиях спортом. Мы предлагаем разобрать все причины головной боли, чтобы избавиться от нее раз и на…

Читать
Поделиться
15 советов перед полумарафоном или твои первые 21,1 км. – куда бежать?

15 советов перед полумарафоном или твои первые 21,1 км. – куда бежать?

В жизни так трудно найти половинку, еще труднее пробежать эти 21,1 км, если ты совсем к этому не готов. В ночь перед своим первым полумарафоном я судорожно гуглила на трех языках разом: “Как подготовиться к…

Читать
Поделиться
3 лучших рецепта творожных запеканок. Вкус из детства.

3 лучших рецепта творожных запеканок. Вкус из детства.

Все хотя бы раз пробовали творожную запеканку. Вкусный и нежный вкус, напоминающий детство. Основной компонент – творог, богатый кальцием и белком. Так что получается высокопротеиновый и почти безвредный десерт. Мы #лучшиепожруги, поэтому эти критерии для…

Читать
Поделиться
5 детокс-соков, которые можно приготовить дома. Выжимаем самое полезное!

5 детокс-соков, которые можно приготовить дома. Выжимаем самое полезное!

  В последнее время на рынке стали появляться бренды, которые предалагают сеты для очищения организма соками – программы детокса. Разгрузочные дни и детокс – идея хорошая, но почему бы не разнообразить каждый день разнообразными superfood…

Читать
Поделиться
6 врачей, которых нужно посещать девушкам. То, что доктор прописал!

6 врачей, которых нужно посещать девушкам. То, что доктор прописал!

  С возрастом наш организм меняется, и не всегда в лучшую сторону. Что сделать, чтобы минимизировать негативный эффект? Больше двигаться? Да! Питаться правильно? Безусловно! Высыпаться? И без этого никак! Эти три кита позволяют нам выглядеть…

Читать
Поделиться