5 упражнений, чтобы избавиться от боков на талии навсегда!

5 упражнений, чтобы избавиться от боков на талии навсегда!

Вчера мы начали обсуждать, что “спасательный круг” – не средство спасения, с ним скорее пойдешь на дно. Вера советует нам обратить внимание на питание, количество потребляемой воды и массаж, подробнее читайте по ссылке, но так…

Читать
Поделиться
8 способов избавиться от боков. Спасательный круг нам не нужен!

8 способов избавиться от боков. Спасательный круг нам не нужен!

Посмотрите, какая талия! К сожалению, не все могут похвастаться такой, а что может быть грустнее валиков по бокам, нависающих над джинсами? Они уходят последним и появляются первым, стоит лишь немного расслабиться. Здесь нужен комплексный подход,…

Читать
Поделиться
60 секунд планки – минимум на каждый день! Новый челлендж #нутыдержись

60 секунд планки – минимум на каждый день! Новый челлендж #нутыдержись

  Не наприседала на мечту, не отжала, не прессанула и просохла? Или честно прошла челленджи, но стремишься к большему? #нутыдержись, мы спешим на помощь и объявляем начало нового челленджа! Наша цель – начинать каждый день…

Читать
Поделиться
5 упражнений для ног с амортизатором. Тянем резину!

5 упражнений для ног с амортизатором. Тянем резину!

Я всегда с собой беру … нет, не видеокамеру, а любимый спортивный снаряд под названием “амортизатор”, а проще говоря “резина”, который почти не занимает места, но при этом способен заменить полноценный тренажер как на отдыхе,…

Читать
Поделиться
11 вопросов о беге врачу спортивной медицины – все, что вы хотели знать, но боялись спросить!

11 вопросов о беге врачу спортивной медицины – все, что вы хотели знать, но боялись спросить!

Мы часто слышим, что бег – самый доступный вид спорта, все что нужно – тест на пронацию и пара кроссовок, желание и набережная/улица/парк/…! Отчасти это утверждение верно, но бег, как и любое спортивное увлечение, требует…

Читать
Поделиться
5 специальных беговых упражнений ( сбу ), которые улучшат технику бега!
Moscow

5 специальных беговых упражнений ( сбу ), которые улучшат технику бега!

На каждой беговой тренировке тренер напоминает про специальные беговые упражнения или просто СБУ. Новичков частенько пугает эта аббревиатура, а зря! Что такое СБУ и с чем его едят – разбираемся сегодня!   СБУ стоит делать…

Читать
Поделиться
10 лайфхаков, чтобы не набрать лишний вес в отпуске

10 лайфхаков, чтобы не набрать лишний вес в отпуске

Долгожданный отпуск не за горами, а у кого-то в самом разгаре. Весь год ты усердно трудилась на тренировках, бегала, отжималась, приседала, качала пресс и придерживалась правильного питания. Настал момент продемонстрировать свою стройную фигуру на пляже:…

Читать
Поделиться
6 эффективных тренировок по методу кроссфита

6 эффективных тренировок по методу кроссфита

На тренировках мы любим наблюдать за красотками Наташей и Женей. Они стройные, сильные, с плоскими животами и рельефными ногами. Мы надоели девочками с расспросами о том, как они тренируются, чтобы быть в такой хорошей форме. Сегодня девочки рассказывают о кроссфите…

Читать
Поделиться
Wanderlust 108. Фотоотчет с триатлона осознанности.

Wanderlust 108. Фотоотчет с триатлона осознанности.

15 июля в Москве прошло событие мирового масштаба – фестиваль Wanderlust 108, и мы не могли пропустить это событие. Подробнее о фестивале и как это было – смотрите наш фотоотчет ниже! И не пропустите Wanderlust…

Читать
Поделиться
3 шага к успеху Power TRI. Спортивный weekend на adidas BASEMOSCOW.

3 шага к успеху Power TRI. Спортивный weekend на adidas BASEMOSCOW.

Так как лето еще не пришло, то мы все еще худеем до дня X. До конца июля 2 насыщенные недели, чтобы не упустить все возможности попасть в #клуб50 и не кусать локотки, мы выбрали самые…

Читать
Поделиться