У вас наверняка есть подруга Юля, которая ест в 3 раза больше, чем вы, и не поправляется ни на грамм. Она не спрашивает у официанта, сколько калорий в салате, никогда не пропускает ужин, а ни…
Читать
Каждый из нас не раз слышал про три заветные буквы «ГТО» еще с советского времени, а может от родителей, но наверняка считал это пережитком прошлого. Смеем вас заверить, что «ГТО» существует и сегодня и также реальны, как…
Читать
А вы знаете, что на наших прекрасных стопах расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за внутренние органы и состояние организма в целом. Например, большой палец отвечает за голову, зона сердца находится только на…
Читать
Вчера стартовал наш челендж #отжала, в рамках которого мы отжимаемся 1 месяц! Если ты еще по каким-то причинами не с нами, скорее скачивай план по этой >>>ссылке<<< и отчитывайся вместе с нами в stories в…
Читать
Удивлены? А ведь сон на самом деле может испортить наше здоровье. Конечно, полноценный и здоровый сон полезен организму — с этим не поспоришь. Речь сегодня пойдет о сне плохого качества, ведь чтобы бороться с врагом,…
Читать
Когда за окном дождь или даже снег (нас теперь сложно чем-то удивить!) и абсолютно нет желания ехать в зал, не говоря уже о пробежке на улице, на помощь приходит она — лестница! Давайте посмотрим…
Читать
Не нам вам рассказывать о том, что происходит с женским телом во время первой фазы цикла: повышения температуры, скачки настроения… Казалось бы тут не до бега и спорта вообще, единственное, что хочется — пожалеть…
Читать
Летом мы «играли» и учились стоять на руках на тренировка по капоэйре с нашей любимой Евгенией Мелингер! Хотите так же? Стойка на руках — это огромная подготовительная работа, и сегодня мы делаем ее вместе с…
Читать
Зима подходит к концу. Мы большую часть времени готовились к важному старту — полумарафону #semideparis.Но несмотря на загруженный график, любовь к зимним видами спорта вытащила нас в горы и в лес, и покататься мы тоже…
Читать
С возрастом наш организм меняется, и не всегда в лучшую сторону. Что сделать, чтобы минимизировать негативный эффект? Больше двигаться? Да! Питаться правильно? Безусловно! Высыпаться? И без этого никак! Эти три кита позволяют нам выглядеть…
Читать